你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于消暑饮品，消暑这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

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1、汉代张仲景所著《伤寒杂病论》中写道，治疗暑伤(中暑)的第一步是“先灌以热水，使其发汗”，因为热水中含有能量，会使毛孔张开发汗，缓解热气闷在体内的状况；而冰水有“阻隔”作用。

2、不利于气血运行。

3、夏天喝温开水，或者喝乌梅汁生津，还有绿豆、薏米，都会有帮助消暑，尽量吃时令蔬果，吸收水分和营养，比如西瓜。至于凉茶，只能在天气热，出汗多的时候喝一些。不宜经常喝，否则肠胃负担太大。

4、这又会导致腹泻。

5、赤膊吹风机容易着凉，毛孔迅速收缩。反而把湿热留在体内，更容易中暑。你应该穿排汗透气的轻便衣服。感觉热的时候，可以用冷水轻轻拍打手腕内侧的动脉，降低血液温度，或者用湿毛巾擦拭身体。

6、当身体发热出汗时，直接用冷水冲洗，寒气会沿着张开的毛孔进入体内，于是有的人生病发高烧，或者心脏承受不了。你要先把身上的汗擦干，按摩全身，等毛孔稍微收缩后，再一点一点地在身上拍冷水。

7、在你的身体适应水温之前，不要洗澡。

8、近地面会有冷湿，凌晨最强。但是，此时人的体温最低，睡在地板上容易着凉。如果中暑了，不要睡在地上，因为冷了毛孔会收缩，汗水排不出来，中暑的症状会更严重。

9、另外，地面会积灰尘，床离地面至少要有30厘米，避免被地板上的寒气和湿气侵袭，也可以防止呼吸系统受到地面灰尘的影响。如果你觉得热，你可以在床上铺一张垫子。空调只需开1小时，不加重过敏；不要直接吹电风扇，

10、打开窗户，让空气对流，会比较凉快。

以上就是消暑这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。